무실동교통사고한의원 시간이 지나도 남는 통증 이야기
무실동교통사고한의원 시간이 지나도 남는 통증 이야기
교통사고후유증은 사고 직후에는 큰 외상이 없거나 통증이 거의 느껴지지 않았더라도 시간이 지나면서 몸과 마음 곳곳에 불편이 이어지는 상태를 말합니다. 사고 순간에는 긴장과 흥분으로 통증을 담당하는 신경 반응이 둔해져 “괜찮은 것 같다”고 느끼는 경우가 많지만, 며칠에서 수주가 지나면서 목, 어깨, 등, 허리, 무릎 같은 관절과 근육의 통증이 하나둘씩 드러나고, 두통, 어지러움, 소화 불편, 피로감, 불면 같은 증상까지 겹쳐 나타나기도 한다고 무실동교통사고한의원에서는 말합니다. 가장 큰 원인은 충돌 당시 몸이 예상치 못한 방향으로 급격하게 흔들리며 생긴 미세 손상입니다.
안전벨트를 하고 있더라도 순간적인 관성과 반동으로 인해 경추와 요추, 골반, 어깨 관절 주변의 근육과 인대가 과도하게 늘어나거나 긴장된 상태로 굳어 버릴 수 있고, 이로 인해 혈액과 림프 순환이 원활하지 못해 통증과 뻐근함이 오래 지속되기도 합니다. 여기에 사고로 인한 심리적 충격도 후유증의 중요한 부분을 차지합니다. 사고 장면이 반복해서 떠오르거나, 작은 충격에도 심장이 갑자기 뛰고 온몸이 긴장하는 반응은 몸이 아직 사고 이후의 긴장에서 벗어나지 못했음을 의미합니다. 교통사고후유증의 증상은 사람마다 매우 다르게 나타납니다. 목을 돌릴 때 뻑뻑하고 어깨가 무겁게 눌리는 느낌, 허리를 조금만 오래 써도 쉽게 쑤시는 통증, 한쪽 팔다리로 내려가는 저림과 당김, 이유 없이 머리가 지끈거리는 두통이 나타나기도 한다고 무실동교통사고한의원에서는 강조합니다.
속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않거나, 평소보다 숨이 가쁘고 가슴이 답답하게 느껴지는 경우도 있으며, 밤에 잠이 얕아 자주 깨고 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는 상태가 이어지기도 합니다. 운전석에 앉기만 해도 가슴이 두근거리고 사고 당시가 떠올라 불안해지는 심리적인 반응이 동반되는 경우도 적지 않습니다. 이러한 불편을 단순한 근육통 정도로 여기고 충분히 돌보지 않은 채 일상으로 바로 복귀하면 통증이 습관처럼 굳어 만성화될 가능성이 커집니다. 한쪽이 아픈 상태를 오래 유지하면 몸이 무의식적으로 그쪽을 피하는 자세를 취하게 되고, 그 결과 반대쪽 관절과 근육에 부담이 쏠리며 전체적인 균형이 흐트러질 수 있다고 무실동교통사고한의원에서는 말합니다. 이로 인해 작은 동작에도 쉽게 피로해지고, 활동량이 줄어 체력이 떨어지면서 다시 통증이 더 심해지는 악순환이 반복되기 쉽습니다.
사고로 인한 불안과 긴장이 해소되지 않은 상태가 오래 지속되면 외출을 꺼리게 되거나 사람 많은 곳을 피하게 되고, 이전처럼 활발하게 생활하지 못해 우울감이나 무기력으로 이어질 수도 있습니다. 그래서 사고 직후 이상이 없다고 느껴지더라도 일정 기간 동안은 자신의 몸 상태를 꾸준히 살피고, 조금이라도 새로운 통증과 이상 신호가 나타난다면 진료를 통해 확인해 보는 과정이 필요합니다. 생활관리에서 가장 우선이 되는 것은 몸에 과한 자극을 주지 않는 것입니다. 사고 이후 일정 기간은 격한 운동이나 무거운 물건을 드는 일을 피하고, 같은 자세로 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 것도 최대한 줄이는 것이 좋다고 무실동교통사고한의원에서는 말합니다. 30분에서 1시간마다 한 번씩 일어나 가볍게 몸을 풀어 주고, 목과 어깨, 허리를 부드럽게 움직여 주는 습관이 도움이 됩니다. 잠잘 때는 목과 허리를 자연스럽게 받쳐 줄 수 있는 높이의 베개와 지나치게 푹 꺼지지 않는 매트리스를 사용하는 것이 좋고, 엎드려 자는 자세는 목과 허리에 부담을 줄 수 있어 피하는 편이 도움이 됩니다.
수면과 휴식은 후유증 관리에서 매우 중요한 요소입니다. 사고 이후에는 몸이 생각보다 더 많은 에너지를 소모하며 회복을 시도하기 때문에, 평소보다 잠이 더 잘 오지 않거나 쉽게 피로해질 수 있습니다. 이 시기에는 잠자리에 드는 시간을 일정하게 유지하고, 자기 전에는 스마트폰과 TV 시청을 줄여 뇌가 휴식 상태로 들어가도록 돕는 것이 좋습니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 가볍게 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 풀어 주는 것도 숙면에 도움이 됩니다. 식사 역시 회복에 중요한 역할을 합니다. 끼니를 거르지 않고 단백질과 채소, 곡류가 고루 포함된 식사를 챙겨 먹으면 손상된 조직이 회복되는 데 필요한 재료를 몸에 공급할 수 있습니다. 카페인과 당분이 많은 음료는 일시적으로 각성을 높일 수 있으나 불면과 중추신경 긴장을 키울 수 있어 과하지 않게 조절하는 것이 좋다고 무실동교통사고한의원에서는 강조합니다.
교통사고후유증은 눈에 잘 보이지 않는 경우가 많아 스스로도 “이 정도는 참고 지내야지” 하며 넘기기 쉽지만, 몸이 보내는 작은 신호들은 결코 가벼운 것이 아닙니다. 이미 충분히 놀라고 버텼던 몸과 마음이 이제는 쉬고 싶다고 보내는 이야기일 수 있습니다. 갑자기 예전처럼 움직이지 않는 몸과 달라진 컨디션에 답답함이 밀려올 수도 있지만, 회복에는 각자의 속도가 있고 그 속도는 결코 느린 것이 아닙니다. 지금까지도 일상과 책임을 지키며 하루하루 견뎌 오신 것만으로도 이미 매우 큰 일을 해내고 계신 것입니다. 오늘은 자신에게 “수고했다”는 말을 먼저 건네고, 몸과 마음에 조금의 여유를 허락해 주시길 바랍니다.
