원주일요일한의원 누우면 어깨에서 통증이
원주일요일한의원 누우면 어깨에서 통증이
어깨에서 통증이 너무 심하게 나타나 급히 원주일요일한의원을 찾으시는 분들이 많습니다. 이렇게 어깨에서 통증이 나타나는 경우 살펴보면 회전근개가 파열된 상태이거나 오십견 때문인데요. 오늘은 그중에서도 회전근개 파열에 대해 알아보는 시간을 가지려고 합니다.
먼저 회전근개 파열 때문에 원주일요일한의원을 찾아주신 분들을 보면 다음과 같은 증상 때문에 제대로 일상생활도 하지 못하고 계신 경우가 많습니다.
- 어깨에서 통증이 생기고 근력이 약해집니다.
- 어깨가 결리고 삐걱거리는 소리가 납니다.
- 팔을 들거나 손을 등 뒤로 할 경우 통증이 심하게 나타납니다.
- 몸을 바로 세우면 통증이 줄어듭니다.
- 누울 경우 통증이 심해지게 되면서 수면 장애가 발생하게 됩니다.
- 운동 범위가 줄어듭니다.
그리고 회전근개 파열에 대해 말해보자면 먼저 우선 회전근개는 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육을 말한답니다. 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근이 있는데요. 이러한 4개의 근육은 어깨 관절의 회전 운동과 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 4개의 근육 중에서 하나 이상이 파열될 경우 팔과 어깨에서 통증이 발생하게 되는데요.
이러한 회전근개 파열은 오십견으로도 혼동되는 경우가 많기 때문에 자신이 앓고 있는 것이 회전근개 파열인지 아니면 오십견인지 확인하고자 한다면 관절조형술이나 MRI, X-ray로 판독을 하시는 게 좋답니다.
그리고 회전근개 파열이 발생하게 되는 이유는 무척 다양한데요. 운동을 하면서 근육이나 힘줄을 과도하게 사용하여 파열될 수 있고, 과도하게 힘이 가해지면서 염증이 생겨 파열될 수 있습니다. 또 어깨 관절과 회전근개 힘줄 사이의 활막을 자극하거나 염증이 생기면서, 40세 이후 회전근개 근육이나 힘줄에 퇴행성 변화가 나타나서, 평소 자세가 바르지 못한 편이어서, 팔을 딛고 넘어져서, 무거운 물건을 들어서인데요.
이렇게 회전근개가 파열되었을 때 아무래도 파열이란 말 때문에 수술적인 방법을 생각하며 원주일요일한의원에서 도움받을 수 있을지 걱정하시는 경우가 많습니다. 그래서 이에 대해 말씀드려 보자면 부분적으로 파열된 경우 보존적인 방법으로 도움을 받는 것이 가능한데요. 이럴 때는 회전근개만을 선택적으로 강화하는데 도움을 받을 수 있게 운동 치료를 통해 치료를 진행하도록 해야 합니다.
덧붙여 수술을 하는 경우는 3개월에서 6개월 정도 보존적인 방법으로 도움을 받아도 효과가 없는 경우, 근력이 약해지고 있거나 파열 정도가 심한 경우, 기능 장애가 심하게 나타났을 때입니다.
그리고 이렇게 회전근개 파열을 치료하고자 할 때 고려해야 하는 상황은 환자분의 연령과 파열된 크기, 회전근개가 파열된 원인, 필요한 기능 정도, 기능이 저하된 정도 통증의 정도입니다. 또 수술을 받고 나서 원래 어깨의 움직임이 예전 같지 않아 원주일요일한의원에서 원래 어깨 움직임을 회복하는데 도움을 받고자 하시기도 한답니다.
그리고 원주일요일한의원 등에서 회전근개 파열을 치료하는데 도움을 받을 수 있지만 그보다 중요한 것은 이를 예방하는 것인데요. 그래서 운동을 하기 전에는 준비 운동을 충분히 하고 어깨 관절에 무리가 가는 운동을 피하는 게 좋으며, 회전근개 운동을 생활하도록 해야 합니다.
특히 어깨 관절은 인체에서 활동성이 가장 많은 관절 중 하나인데요. 인대나 근육에 대한 의존도가 높기 때문에 연부 조직이 마찰 및 손상에 노출되기 쉽답니다. 그래서 운동을 하기 전에 어깨 관절 기동성을 회복하는 준비 운동을 충분히 해주어야 한답니다. 또 회전근개는 손상될 경우 다른 관절과 비교했을 때 회복이 느린 만큼 예방에 중점을 두도록 해야 하는데요. 그런 만큼 어깨 관절을 무리하게 사용하는 운동을 피하도록 해야 합니다.
그리고 회전근개 근육과 인대가 약해지면서 발생하기도 하는 만큼 평상시 회전근개 운동을 생활화하도록 해야 하는데요. 그래서 근육과 인대를 강화하는 것이 좋답니다. 그러나 회전근개가 좋아도 이미 증상이 나타난 상황이거나 치료를 받는 중이라면 상담을 받고 나서 진행하시는 게 좋답니다.
