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원주무릎통증 한의원 통증이 심해질수록 더 힘들어지기에
퇴행성관절염은 관절을 구성하는 연골이 점차적으로 마모되고 손상되는 질환으로, 나이가 들면서 발생하는 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 관절의 통증, 뻣뻣함, 운동 범위 제한 등을 초래하며, 환자에게 큰 불편을 초래합니다. 퇴행성관절염은 주로 무릎, 엉덩이, 손, 척추 등 체중을 지탱하는 주요 관절에 영향을 미칩니다. 퇴행성관절염은 점진적으로 발생하며, 그 증상은 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있습니다. 가장 흔한 증상은 관절 부위의 통증입니다. 초기에는 활동 후 통증이 발생하거나, 장시간 앉아 있거나 서 있는 후에 통증이 나타날 수 있습니다. 시간이 지나면서 통증은 점차 심해지고, 휴식 중에도 지속적으로 나타날 수 있습니다. 특히, 운동 후 통증이 심해지는 경우가 많다고 원주무릎통증한의원에서는 말합니다.
퇴행성관절염의 다른 특징은 관절이 뻣뻣해지는 것입니다. 아침에 일어나서나 장시간 앉아 있다가 일어날 때 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어려운 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 무릎이나 엉덩이 관절에서 이러한 증상이 두드러지게 나타납니다. 또한 관절의 연골이 마모되면서 운동 범위가 제한됩니다. 퇴행성관절염이 진행되면, 관절의 움직임이 제한되고, 무릎을 굽히거나 팔꿈치를 돌리는 등 기본적인 움직임이 어려워질 수 있습니다. 염증이 발생하면서 관절 부위가 붓고 열감이 있을 수 있습니다. 이는 염증이 관절 주위에 영향을 미쳐 발생하는 증상입니다. 특히 무릎, 손, 발목 등의 작은 관절에서 이런 증상이 두드러지게 나타난다고 원주무릎통증한의원에서는 설명합니다.
또한 관절을 움직일 때 마찰로 인한 소리가 들릴 수 있습니다. 이는 연골이 마모되어 뼈가 서로 부딪히기 때문에 발생하는 현상입니다.
이 소리는 관절이 부서지거나 마모가 심해질수록 자주 들릴 수 있습니다. 관절 통증과 불편함이 지속되면 신체의 에너지가 소모되면서 피로감이 증가할 수 있습니다. 일상적인 활동조차도 힘들어지며, 지속적인 피로감을 경험하게 될 수 있습니다. 퇴행성관절염은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인은 주로 나이와 관련이 깊습니다. 하지만 젊은 나이에도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 퇴행성관절염의 가장 큰 원인은 나이입니다. 나이가 들면서 연골이 자연스럽게 마모되며, 관절의 움직임이 점차 불편해집니다. 보통 40대 이후에 증상이 나타나기 시작하며, 60대 이상의 고령층에서 증상이 악화된다고 원주무릎통증한의원에서는 설명합니다.
과체중이나 비만은 퇴행성관절염을 유발하는 중요한 원인 중 하나입니다. 과도한 체중은 무릎, 엉덩이, 척추 등 체중을 지탱하는 관절에 추가적인 부담을 줍니다. 이로 인해 관절의 연골이 빨리 마모되고 퇴행성 변화가 진행됩니다. 퇴행성관절염은 유전적인 경향도 있을 수 있습니다. 가족 중에 퇴행성관절염을 앓고 있는 사람이 있으면, 발병 위험이 더 높을 수 있다고 원주무릎통증한의원에서는 강조합니다. 관절을 과도하게 사용하거나, 불균형하게 사용하는 경우 퇴행성관절염이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 반복적인 운동이나 불규칙한 자세로 인해 관절에 과도한 스트레스가 가해지면, 연골이 마모되어 퇴행성 변화가 촉진될 수 있습니다.
과체중은 퇴행성관절염을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 체중을 관리하고 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중을 줄이면 관절에 가해지는 부담을 줄여 관절 마모를 방지할 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 퇴행성관절염 관리에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 운동은 오히려 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적당한 강도의 운동을 해야 합니다. 수영, 자전거 타기, 걷기와 같은 저충격 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
잘못된 자세는 관절에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 앉을 때나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 의자에 앉을 때 무릎이 엉덩이보다 높은 위치에 오도록 하고, 몸을 똑바로 세워 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 한방에서는 퇴행성관절염을 ‘기혈의 순환 장애’로 보고, 이를 개선하기 위해 침술, 뜸, 한약 등을 사용합니다. 침술은 통증을 개선하고, 염증을 줄이며, 관절 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
