티스토리 뷰
무실동알레르기 한의원 계절만 바뀌면 고생하는 알레르기
알레르기란 우리 몸의 면역체계가 원래는 해롭지 않은 물질을 적으로 잘못 인식하여 과민하게 반응하는 상태를 말합니다. 보통 꽃가루나 집먼지진드기, 동물의 털, 특정 음식, 약물, 곰팡이, 금속, 화장품 성분 등 일상적으로 접하는 물질이 원인이 되는데 이런 물질을 알레르겐이라고 부릅니다. 체질적으로 면역 반응이 예민한 사람에게서 더 잘 나타나며 가족 중에 비슷한 증상이 있는 경우도 적지 않습니다. 알레르기가 생기는 과정은 처음 그 물질에 노출되었을 때 우리 몸의 면역세포가 그것을 기억해 두었다가, 이후 다시 접했을 때 과도하게 반응하면서 히스타민 같은 물질을 많이 분비하는 것에서 시작되기에 이 물질들이 혈관과 피부, 점막, 기관지에 작용하면서 다양한 불편한 증상이 나타나게 된다고 무실동알레르기한의원에서는 말합니다.
대표적인 알레르기 질환으로는 알레르기 비염, 천식, 아토피 피부염, 두드러기, 음식 알레르기, 약물 알레르기 등이 있으며 증상 양상도 매우 다양합니다. 알레르기 비염의 경우 맑은 콧물이 줄줄 흐르거나 재채기가 연달아 나오고 코가 막혀 숨쉬기 답답하며, 코와 눈 주변 가려움이 동반되기도 합니다. 천식이 있는 경우 특정 계절이나 먼지, 찬 공기, 운동 후에 기침이 오래가고 가슴이 답답하거나 숨이 가쁘게 느껴지며 쌕쌕거리는 소리가 날 수 있습니다. 피부에 나타나는 알레르기는 붉게 부풀어 오르며 가려운 두드러기나 건조하고 거칠어진 아토피 피부염처럼 반복적으로 가려움과 진물이 생기는 형태로 나타나기도 한다고 무실동알레르기한의원에서는 말합니다.
음식 알레르기는 특정 음식을 먹은 뒤 입술이나 얼굴이 붓거나 피부가 붉어지고 속이 메스껍거나 배가 아픈 증상으로 나타날 수 있으며 심한 경우 갑작스러운 호흡곤란, 어지러움, 전신 두드러기처럼 위험한 상태로 진행되기도 합니다. 이렇게 다양한 알레르기 증상을 단순히 예민한 체질로만 여기며 방치하면 일상생활에 미치는 영향이 점점 커질 수 있습니다. 코가 늘 막혀 있으면 수면의 질이 떨어지고 입으로만 숨을 쉬게 되어 아침에 목이 칼칼하며 머리가 무겁게 느껴질 수 있고, 집중력이 떨어져 학습이나 업무 능률에도 영향을 줄 수 있다고 무실동알레르기한의원에서는 설명합니다. 천식이 반복되면 운동이나 계단 오르기가 부담스럽고 잦은 기침으로 밤에 자주 깨면서 피로가 쉽게 쌓이게 됩니다.
피부 알레르기를 오래 참고 지내면 긁는 행동이 습관이 되어 피부가 두꺼워지고 색이 거칠게 변하면서 외모에 대한 자신감이 떨어질 수 있으며, 가려움 때문에 잠을 제대로 자지 못해 짜증과 불안이 늘어나는 악순환이 이어질 수 있습니다. 특히 알레르기는 한 가지로 끝나지 않고 비염, 천식, 피부염처럼 여러 부위에 이어서 나타나는 경우가 있어 신체와 정신 모두에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 알레르기를 관리할 때는 증상만 보는 것이 아니라 생활 환경과 습관을 함께 돌아보는 과정이 중요합니다. 생활관리법으로는 우선 나에게 어떤 상황에서 증상이 심해지는지 관찰하는 것이 출발점이라고 무실동알레르기한의원에서는 강조합니다.
예를 들어 특정 계절에만 코가 심하게 간지럽고 재채기가 이어진다면 꽃가루나 황사, 미세먼지와 관련이 있을 수 있고, 청소를 하거나 이불을 털 때마다 재채기가 심해진다면 집먼지진드기나 실내 먼지와 관련될 수 있습니다. 반려동물과 함께 있을 때 눈과 코가 가렵고 콧물이 흐른다면 동물 털이나 침이 원인일 수 있습니다. 이런 경우 침구류를 주기적으로 뜨거운 물로 세탁하고 자주 환기하면서도 미세먼지 농도가 높은 날에는 공기청정기 사용과 마스크 착용을 병행하는 것이 도움이 됩니다. 카펫, 두꺼운 커튼, 인형처럼 먼지가 쌓이기 쉬운 물건은 최소화하고 청소기를 사용할 때는 필터 관리에도 신경 써야 한다고 무실동알레르기한의원에서는 말합니다. 피부 알레르기가 잦다면 너무 뜨거운 물로 자주 샤워하기보다 미지근한 물로 짧게 씻고, 자극적인 바디워시 대신 순한 제품을 사용하며 샤워 후에는 보습제를 충분히 발라 피부 장벽을 지켜주는 것이 좋습니다.
알레르기는 체질 탓이라고만 여기며 포기하기 쉬운 주제이지만, 내 몸이 어떤 자극에 민감한지 이해하고 생활환경을 조금씩 조정해 가는 과정만으로도 몸의 부담을 줄일 수 있습니다. 스스로를 탓하기보다 그동안 바쁜 삶 속에서 몸의 작은 신호를 놓쳐왔다는 뜻으로 받아들여 주셨으면 합니다. 오늘부터라도 집 안 환기, 침구 관리, 물 마시는 습관, 수면 리듬, 가벼운 운동 같은 작은 부분부터 하나씩 점검해 보시기 바랍니다.
