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원주일요일한의원 늘 피로하다면
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요즘 체력이 많이 부치는 것을 느끼시는 분들이 많습니다. 그래서 원주일요일한의원을 찾아 공진단과 같은 한약을 찾으시는 분들이 적지 않은데요. 주말에 하루 날 잡아 집에서 푹 쉬어도 여전히 체력이 회복되지 않고 계속 피로하다면 이 글을 참고해주시기 바라겠습니다.
먼저 원주일요일한의원에서 처방받을 수 있는 공진단에 대해 설명하자면 녹용과 당귀, 산수유, 사향 등을 가루로 만들어서 주면으로 반죽하여 만든 한약을 말합니다. 이렇게 만들어진 공진단은 다음과 같은 경우에 적합한데요.
- 선천적으로 체질이 허약한 편입니다.
- 만성적으로 피로를 느끼고 있습니다.
- 만성적으로 체력이 떨어진 것을 느기고 있습니다.
- 무기력합니다.
- 어지러움을 느끼고 있습니다.
- 두통이 있습니다.
- 생리불순이 있습니다.
그리고 한약 중에는 여러 가지가 있지만 그 중에서도 원주일요일한의원에서 공진단을 찾게 되시는 경우가 많은데요. 이는 공진단이 항산화 작용에 관여하고 신체의 퇴행성 변화에도 유의미하게 도움을 주기 때문입니다. 또 항염 효과에 대한 연구도 있는데요.
여기서 항산화 작용은 세포의 산화를 방지하고 산화적 스트레스가 늘고 다양한 만성 질환과 대사 장애를 유발하는 활성 산소를 제거하여 세포와 조직을 보호하는 것을 말합니다. 또 중추 신경꼐의 손상을 회복시키면서 신경을 보호하고 기억력을 증진시키는 등의 도움을 준다는 연구와 혈압 및 고지혈증 같은 대사성 질환을 완화하며 생식 능력을 증진시키는 등 여러 증상에 활용되어다는 연구도 있답니다.
또 항염 효과에 대한 연구는 여러 염증성 질환이나 신경성 손상을 동반한 통증 질환처럼 실증적인 질환에도 응용할 수 있다고 여겨지는데요. 이 외에도 다양한 독성 물질의 해독, 간 보호 효과에 대한 연구에서 안정성을 보여주고 있습니다.
그래서 만성피로 증후군을 앓고 있는 경우 원주일요일한의원에서 공진단을 처방받으시는 경우가 많은데요. 보통 피로는 일상적인 활동을 하고 나서 탈즌 증상이 나타나거나 기운이 없어서 지속적으로 노력이나 집중력이 필요한 일을 할 수 없는 경우, 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 것을 말한답니다.
그런데 이러한 피로가 일시적이지 않고 1개월 이상 지속된다면 지속성 피로라고 한답니다. 더욱이 6개월 이상 지속된다면 만성 피로라고 하는데, 그때부터는 수면을 취해도 개운하지 않은 것은 물론 여전히 피로 쌓여 있다 보니 삶의 질이 전체적으로 저하된답니다.
그래서 원주일요일한의원에서 공진단을 통해 도움을 받으시는 경우도 많지만 사실 가장 좋은 것은 운동을 꾸준히 하고 음식 섭취를 주의하는 것입니다. 대부분 피곤하다는 이유로 운동으 하지 않고 계속 내일을 외치며 미루시는 분들이 많은데요. 이런 경우 오히려 휴식을 취하는 것이 더 피로하고, 조금씩이라도 운동하는 시간을 늘리는 방향으로 운동을 해야 한답니다. 걷기나 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋은데요. 지나치지 않아야 하며, 조금씩 시간을 늘리면서 최대 30분이 될 때까지 운동량을 늘려나가는 게 좋답니다.
또 음식 섭취를 주의해야 하는 이유는 스스로가 제대로 소화시킬 수 없는 음식을 섭취할 경우 오히려 피로해지기 때문입니다. 요즘에는 스트레스를 받는다면서 맵거나 단 자극적인 음식을 즐기시는 분들이 많은데요. 이런 경우 오히려 건강에 좋지 않습니다. 가능하면 건강에 좋다고 알려진 음식을 섭취하는 것이 좋고, 정제되지 않은 음식과 비타민 및 미네랄이 풍부한 채소나 단백질 섭취를 위한 저지방 육류를 섭취하면서 인공첨가물이 들어간 가공식품을 피하는 게 좋답니다.
그리고 원주일요일한의원에서 처방하는 공진단에는 녹용과 당귀, 산수유, 사향이 들어간다고 말씀드렸는데요. 이러한 약재들은 양기를 보하면서 근육과 뼈대를 강화하는데 도움을 주고, 혈액순환 촉진과 진통, 보혈 작용, 비특이성 면역증강 작용, 항염 작용, 혈당 강화 작용, 중추 신경 흥분 작용, 소염 작용 등에 도움을 준답니다.
