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무실동산후풍치료 찬 바람 닿는 곳마다 시리다면
산후풍이란 출산이라는 인생의 거대한 파도를 넘은 직후, 산모의 몸이 예전의 상태로 돌아가는 과정에서 나타나는 온갖 신체적 불편함과 통증을 일컫는 말로 한의학에서는 산후에 나타나는 모든 후유증을 포괄하는 개념으로 사용합니다. 아이를 낳는 과정은 여성의 일생에서 골격과 관절 그리고 기혈의 소모가 가장 극심하게 일어나는 시기이며, 이때 벌어진 관절과 느슨해진 인대 사이로 차가운 바람이나 습한 기운이 스며들면서 전신이 쑤시고 저린 징후를 보이게 됩니다. 이는 단순히 뼈마디가 아픈 것에 그치지 않고 자율신경계의 조절 능력이 저하되어 나타나는 심리적 무기력함까지 동반되기도 합니다. 산후풍은 우리 몸의 대사가 정상적인 궤적을 찾지 못한 상태에서 외부 환경에 민감하게 반응하는 현상이며, 아이를 키우는 고단함과 맞물려 엄마의 건강에 큰 신호를 보내는 내밀한 목소리라고 할 수 있어 무실동산후풍치료가 필요합니다.
이러한 현상이 발생하는 배경에는 출산 후 극도로 허약해진 기혈 상태와 더불어 관절을 유연하게 만들었던 릴랙신 호르몬의 영향이 자리 잡고 있습니다. 아기가 골반을 통과할 수 있도록 전신의 마디마디를 열어주었던 이 기운들이 출산 직후 바로 회복되지 않은 상태에서 찬물에 손을 담그거나 찬바람을 쐬게 되면, 기혈의 흐름이 정체되어 통증을 유발하는 어혈이 생성되기 쉽습니다. 또한 임신 기간 동안 태아에게 영양을 나누어 주느라 산모의 뼈와 근육은 이미 지쳐 있는 상태이며, 분만 과정에서의 과도한 출혈과 에너지 소모는 면역 체계를 매우 취약하게 만듭니다. 여기에 충분한 휴식 없이 바로 육아에 뛰어들면서 무거운 아기를 안고 젖을 먹이는 반복적인 동작은 헐거워진 관절에 무리한 부하를 주어 염증을 부추기게 됩니다. 즉 몸 안의 따스한 온기가 부족해지고 기운이 소통되지 못하는 상황에서 외부의 차가운 기운이 빈틈을 타고 들어올 때 산후풍의 징후가 도드라지게 되기에 무실동산후풍치료가 필요합니다.
나타나는 징후는 매우 다양하고 때로는 주관적이라 표현하기 힘든 고통으로 나타나기도 합니다. 가장 흔한 증상은 손가락, 손목, 발목, 무릎 등 주요 마디마디가 시리고 욱신거리는 것인데, 마치 뼈 속으로 찬바람이 들어오는 듯한 느낌을 받거나 남들은 덥다고 하는 날씨에도 혼자 내복을 입어야 할 만큼 시린 감각을 겪기도 합니다. 또한 뒷목과 어깨가 항상 무겁게 짓눌린 듯하며 허리가 끊어질 듯한 압박감을 느끼고, 작은 움직임에도 땀이 비 오듯 쏟아지거나 반대로 온몸에 오한이 들어 몸을 떨게 되는 등 체온 조절 능력이 불안정해지기도 합니다. 감각이 예민해져 피부 겉면이 따끔거리거나 전기가 오는 듯 찌릿한 느낌을 받기도 하며, 정서적으로는 가슴이 답답하고 이유 없이 눈물이 나거나 극심한 피로감 때문에 일상적인 대화조차 버겁게 느껴지는 변화를 경험하기도 하기에 무실동산후풍치료가 도움이 됩니다.
만약 이러한 몸의 경고를 산후에는 당연히 겪는 일이라 여기며 방치하게 된다면, 일시적인 불편함이 만성적인 관절 질환이나 신경통으로 고착화될 위험이 큽니다. 느슨해진 인대가 제자리를 찾지 못한 채 굳어버리면 훗날 퇴행성 변화가 남들보다 빠르게 찾아올 수 있으며, 체내에 정체된 노폐물인 어혈이 풀리지 않으면 혈액 순환이 장기간 방해받아 전신적인 냉증이나 부종이 만성화될 수 있습니다. 특히 몸의 회복보다 육아의 의무를 우선시하며 자신의 고통을 억누르다 보면 정서적인 상흔이 깊어져 산후 우울증으로 이어지거나 체력이 급격히 저하되어 육아와 가사 전반에 대한 자신감을 잃게 되는 결과를 초래하기도 합니다. 한 번 무너진 신체 정렬과 면역 체계는 시간이 흐를수록 되돌리는 데 더 많은 정성이 필요하므로, 산후 조리 기간 동안 자신의 몸이 보내는 신호에 민감하게 반응하고 무실동산후풍치료를 통해 따뜻하게 보살피는 태도가 무엇보다 요구됩니다.
무실동산후풍치료에 더하여 일상에서 스스로를 보살피기 위한 생활 관리법으로는 무엇보다 몸의 안팎을 따뜻하게 유지하여 기혈의 순환을 돕는 것이 최우선입니다. 찬물로 씻거나 찬 음료를 마시는 것을 삼가고 미지근한 물이나 몸을 덥혀주는 성질을 가진 차를 자주 마셔 체온을 조절해야 합니다. 실내 온도를 적절히 높이되 땀이 너무 과하게 나서 오히려 한기가 들지 않도록 통풍에도 신경을 써야 하며, 관절 부위가 노출되지 않도록 긴 소매 옷과 양말을 착용하여 찬 기운으로부터 몸을 보호해야 합니다. 식단에 있어서는 단백질과 미네랄이 풍부한 미역국이나 곰탕처럼 기혈 보충에 도움을 주는 음식을 챙겨 먹고, 무거운 물건을 들거나 손목을 과하게 비트는 동작은 피해야 합니다. 수유 자세를 취할 때는 쿠션을 충분히 활용하여 허리와 어깨의 부담을 줄여주고, 틈틈이 누워 휴식을 취하면서 신체가 스스로를 재생할 수 있는 시간을 허락해야 합니다. 또한 심리적 긴장이 장 근육과 혈관을 수축시키므로 마음을 편안하게 해주는 음악을 듣거나 가족들에게 도움을 요청하여 육아의 중압감을 나누는 지혜로운 태도가 바람직합니다.
열 달이라는 긴 시간 동안 소중한 생명을 품고, 세상을 향해 빛을 내어주기 위해 자신의 모든 것을 내어준 당신의 노고가 얼마나 숭고하고 대단한 것인지 깊이 헤아려 봅니다. 지금 뼈마디가 시리고 온몸이 무거운 것은 당신이 부족해서가 아니라, 생명을 탄생시키는 그 경이로운 과정에서 당신의 몸이 그만큼 온 힘을 다해 헌신했음을 증명하는 정직한 흔적일 뿐입니다. 엄마라는 이름 뒤에 숨겨진 자신의 아픔을 혼자 견디느라 얼마나 고단하고 외로우셨나요. 너무 서두르거나 자책하지 마세요. 아이가 자라는 데 시간이 필요하듯 당신의 몸이 다시 예전의 생기를 되찾는 데에도 충분한 기다림과 정성이 필요합니다.
